腰痛の本当の原因とは？

腰痛とは？

「ぎっくりを繰り返している」
「病院では異常なしと言われた…」

そんな経験はありませんか？日本の腰痛人口は約2,800万人と言われ、現代人の多くが悩んでいる病気となります。実はレントゲンやMRIで原因が特定できるものは、全体の1割程度と言われています。
では残り9割の腰痛の原因はご存知でしょうか。
今回はこれまで見過ごされてきた「腰痛の本当の原因」と最新の知見を詳しく解説します。

１．病院の検査だけで解決しない理由

「レントゲンで骨と骨の間が狭くなっていると言われた」
「MRIを撮ったらヘルニアが見つかった」

先生から言われるとそれが痛みの全てだと考えてしまいます。
しかし、近年の研究では驚くべき事実が分かってきました。実は、画像上でヘルニアが見つかっても全く痛みを感じていない人が大勢いる一方で、骨は非常に綺麗なのに激痛を抱えている方も多いのです。

なぜこのような現象が起きるのでしょうか？
それは必ずしも「画像上で判断できる状態」と「実際の痛み」が必ずしも一致しないためです。私たちの日常的に感じている多くの痛みは、骨や関節を支えている筋やそれら全体を包み込んでいる筋膜などの組織が痛みを引き起こしている場合があります。
筋膜は近年、超音波エコー技術の発達により、少しずつ可視化できるようになってきました。関連する研究や論文も世界中で発表されていますが、現場レベルではまだまだ筋膜へのアプローチが実践できていないのか現状です。

２．筋膜（ファシア）とは

筋膜（ファシア）とは、筋骨・神経・血管・内臓全てを覆っている全身ボディスーツのような大きな膜となります。その役割の重要性から「第２の骨格」とも呼ばれています。
筋膜には受容器と呼ばれる痛みを感じるセンサーが筋肉の１０倍存在しており、日常生活の様々な痛みや痺れに関与していると近年では言われています。
そのため同じ姿勢を取り続けたり、一部の筋肉を使い過ぎてしまうことにより筋膜と他の組織が癒着してしまい、痛みを引き起こすきっかけとなります。

◇なぜ「腰以外」に原因にあるのか
筋膜が原因の腰痛の場合、腰だけをマッサージしてもなかなか良くなりません。なぜなら、筋膜は全身で繋がっているからです。筋膜は過去の病気や骨折、怪我から癒着を引き起こすため、全身を把握した上でなぜ痛みを引き起こしてるか理解することが重要となります。

３．あなたはどのタイプ？腰痛の分類

腰痛の原因組織は大きくわけて３つと言われています。

◇筋・筋膜性腰痛
「腰からお尻かけて全体が痛い」
「お風呂に入ると少し楽になる」
「痺れはないが、腰全体がだるい」

腰痛を訴える人の中で最も多い分類となります。
レントゲンで異常なしと言われても、問題があるのはこの組織かもしれません。一言でいえば、「筋肉」とそれを包む「筋膜」に問題を起こしている状態です。

◇椎間板性腰痛
「腰を曲げると痛い」
「お尻から足にかけて痺れがある」

このようなお悩みの場合には、背骨のクッションである「椎間板（ついかんばん」への問題が生じているかもしれません。この椎間板の内側にある組織自体に問題が起きたり、髄核と言われる水分が外に飛び出してしまっている状態であり、神経に触れることで足の痺れと腰の激痛を引き起こすこともあります。

◇仙腸関節性腰痛
「長時間デスクワークによりお尻が痛い」
「ピンポイントで痛い」
「椅子から立ち上がる際にズキッとする」

そのような症状がある場合、腰の骨ではなく、骨盤の歪みから痛みを引き起こしているかもしれません。
仙腸関節とは、骨盤の真ん中にある「仙骨」と、それらを左右から支える「腸骨」からなる関節のことです。
昔は、不動の関節と言われていましたが、実際には数ミリ程度の動きがあり、「引っかかったり」「骨盤がずれたり」することにより炎症が起き、痛みを生じるのは仙腸関節性の腰痛です。

４．改善を目指すには

痛みを繰り返さない為には「痛みのトリガーを取り除くこと」「自分でケアすること」この両立が重要となります。

◇当院でできること

当院ではスタッフ全員、理学療法士国家資格を保有している身体の状態を知り尽くしたプロの集団により、解剖学的な根拠に基づいた施術を行います。他では受けることができない本格的な筋膜施術により、深層の筋膜の癒着を取り除き、身体の本来持っている滑らかな動きを取り戻します。

◇セルフでできること

まずは自分の腰痛のタイプを理解することが重要となります。腰痛を引き起こしている原因が分かれば、その組織対してストレッチをするのか、マッサージをするのか判断することができます。当院ではあなたのお体の特性に合わせたオーダーメイドのセルフケアをお伝えします。

腰痛は身体からのＳＯＳです。
「年だから」「仕事が忙しいから」と諦める必要はありません。原因を正しく理解し、適切な順序でアプローチすれば、体は必ず変わります。新小岩でもし、あなたが今、腰痛のせいで趣味や仕事を制限しているのなら、ぜひ一度ご相談ください。新小岩駅前整体院は、あなたが「痛みのない日常」を取り戻すため、全力で向き合い支えられる存在でありたいと考えています。